推荐两个方法，希望对你有帮助。
第一，锻炼站姿，左右腿交错，合并双脚站立，（保证两脚的脚尖在一条线上)记住要领：抬头挺胸，小腹收紧，两腿绷直，（可以头顶基本书来保持平衡）
每次站立十分钟后交换双腿，或者以你自己的感觉为时限，不要强迫延长时间而使身体感到不适，因为这个需要持之以恒的。
结束锻炼后，要以画圈方式按摩腿部，使肌肉放松。
第二，锻炼走姿，走路的姿势是可以通过调整而改变的，首先找一条直线，可以是人行道上的砖，或者操场的跑道线等等，线宽度和你的脚一致，然后你练习左脚跟右脚量步走法，就是两脚紧挨著走，目光平视，脚尖指向正前方，速度由慢到快，直到你可以很平稳熟练的走下去了再扩大两脚间的距离，由小步慢慢练习到日常你走路的步子，当你不需要用眼睛去纠正就可以轻松在直线上行走的时候，那恭喜你，你已经是个姿态优雅的公主了。
当然，这些需要持之以恒，有信心么？试试吧！
van就是。wan（玩）的意思，这个梗来自van様，deep♂dark♂fantecy。
van（越南裔美国?片演员）
范·达克霍姆（Van Darkholme，1972年10月24日-），越南裔美国?片演员，制作人，行为艺术家。出演过刘德华的《大冒险家》。
“Deep Dark Fantasy”（又称DDF）可谓是哲学文化中一个相当重要的组成部分，在各种GV或者恶搞视频中，这句话是一般禁止空耳的，哲学文化中的Deep Dark Fantasy是VAN样的变身里状态，其实更多的是一种哲学的标志。
扩展资料：
标准站姿
1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。
2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。
7.身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。
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评论列表（4条）
我是金桥号的签约作者“佟美蓝”！
希望本篇文章《我20岁,小腿肚子上的肉肉向外长,小腿骨有点弯,站直后小腿中间有缝隙,怎么样让腿变直_1》能对你有所帮助！
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本文概览：推荐两个方法，希望对你有帮助。第一，锻炼站姿，左右腿交错，合并双脚站立，（保证两脚的脚尖在一条线上)记住要领：抬头挺胸，小腹收紧，两腿绷直，（可以头顶基本书来保持平衡）每次站立...